子どもの頃からとても寝付きが悪くて、ずっと睡眠には悩まされてきました。
旅行、出張先。。寝床が変わったらもう最悪。
毎回ほぼ一睡も出来ずに朝を迎えます。
そんなでも若い頃は1日や2日くらい寝なくても何とかやり過ごせましたが、今ではとても無理。
血圧は上がるし、頭はクラクラ。
免疫力も下がりまして、寒気がするなぁと思ったら喉も痛くなり、風邪のような症状がすぐに出ます。
うちの施設に、目を閉じるとわずか30～40秒でイビキが始まり、完全に寝てしまうK君という同僚がいます。
…うらやましいっ！
K君に聞きました。
「なんでそんなすぐに寝落ちするのっ？どうやったらそうなるのっ？」
K君は、
「いや～、、目をつむると勝手に寝ちゃうんですよ。そういうスイッチになってるというか。。」
自分は、
「スイッチ？なんじゃそのスイッチ！だって考え事とか何やかんやと頭が働いてるじゃない。目をつむっても、その考え事が一瞬で消え去るわけじゃないじゃん。」
K君は、
「考え事。。それすらも、目をつむると脳の機能が停止するというか。。本当に意識が飛ぶんですよね。。」
…な、なにそれっ！ほげ～～便利な身体！
専門病院に行くと、睡眠導入剤を処方してくれるそうですが、1回使用し始めるとなかなか眠剤を止められなくなると。。
結局は眠れる環境作り、体質を変えていくしかないということを聞かされてきました。
体質改善と言われてもねぇ。。
布団に入り目を閉じても、ずっと何か考えたりしてるんですよね。
あ～でもない、こ～でもないと悶々としてる感じで。
厚労省が先日「適正な睡眠時間」というものを公表しましたが、これによると、、、
小学生は9～12時間
中高生は8～10時間
成人は6時間以上
…となっていましたが、今の小学生や夜遅くまで塾通いで頑張ってる学生で、こんなに睡眠時間を取れてる子っています～？？
実際5～6時間しか寝てないって子が沢山いるんじゃないでしょうか。
つまりまぁ、、
寝ることって本当に大切なんだってことを伝えたいのですが。。。
女性の利用者さんから、
「アロマとか試してみたらどうですか？わたしも寝付きが悪いタイプですが、アロマを使うようになったら少し改善されましたよ。」と教えてもらいまして。。
…アロマ？そんな思考は無かったなぁ。。
てか、50過ぎのおっさんが、アロマを焚いて寝ることに、あなたたち引かない～？？
…いや、そんなことを言ってる場合ではない！
睡眠不足は命にかかわるのだっ！！
「それ、どこで売ってんの？」と利用者さんに聞きましたら、、
「ネットで注文できますよ。睡眠にお勧めのアロマは『オレンジ』とか。女性ですと『クラリセージ』とかがお勧めだけど、Tさんは男性ですからね～、、。」と。。
…クラリン星人？？
クラリセージです！！！
「アロマ精油を『ディフューザー』という装置に入れて使用するんですよ。」
…デフレ～？？インフレ…。。
ディフューザーですよっ！もうっ！！
帰宅後、言われた通りに『オレンジ』のアロマと『ディフューザー』とやらをネットで注文。。
翌日すぐに届きました。
よ～し！寝るぞ！
アロマ、アロマ！！
今夜から頼むよアロマ～！！
オレンジ精油をくんくん。。。
うわ～いい香りだ～。
こりゃいいや～。。
Oさんありがとう！←利用者さんの名前。。
装置にセット！思ったよりも使い方は簡単です。
…就寝。。
いい香りだ～
⬇️（5分経過）
香りにちょっと飽きてきたな～。。
⬇️（10分経過）
なんか…。なんかこの香りがむしろ気になるなぁ。。
⬇️（この直後）
み、みかんが食いたくなってきたな。。
⬇️（更に）
みかんが食いたい！
⬇️（約20分後）
てか、柑橘の匂いが気になって、こんなん眠れね～じゃねーかっ！！
……自分には全く向きませんでした……。
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